Acum, când ne aflăm in secolul XXI şi există mai mult de 30 de milioane de practicanţi doar in Statele Unite, exerciţiul de rezistenţă progresivă este cea mai bună metodă de care dispune omenirea în lupta continuă împotriva bolilor şi a îmbătrânirii. Rezultatele uluitoare ale antrenamentelor de rezistenţă progresivă, ce au dus la dezvoltarea musculaturii şi a forţei au convins lumea prin faptul că sportul nostru, aşa cum îl ştim cu toţii reprezintă cea mai bună medicină preventivă în vindecarea şi stoparea numeroaselor boli.