Procesul de antrenament implică supunerea organismului uman unui grup de stimuli externi și interni, pe care sportivul trebuie să îi depășească.

Nivelul înalt al performanțelor în sportul modern impune perfecționarea continuă a tuturor laturilor pregătirii sportivilor. Creșterea performanțelor depinde în mod direct de o serie de factori și direcții de perfecționare a antrenamentului sportiv.