Sportul înseamnă orice fel de mișcare fizică ori de performanță, ori pentru propria sănătate. Astfel că sportul de performanță poate însemna orice fel de sport efectuat la un club, adică atât fotbal, tenis, baschet sau înot, același lucru poate fi vorba și când spunem sport că și mișcare fizică de întreținere, adică și fotbalul ocazional, joggingul sau exercițiile fizice efectuate la sala de fitness.
Sportul înseamnă așadar un stil de viață, un exercițiu fizic, dar și un medicament sau o metodă de prevenție pentru o serie de patologii din sfera cardiacă, digestivă, sau chiar neurologică.
Când vorbim despre sport, imediat ne vin în minte cât de multe beneficii exista la acesta la modul general, însă, de cele mai multe ori vom privi sportul sub doua aspecte.
Fie ne referim la acel sport profesionist de competiție, adică fotbalul, tenisul, boxul pe care îl vedem la televizor efectuat de către profesioniști și care evident că nu are legăturăcu o majoritate din populație. Iar al doilea aspect este sportul că și beneficiu, care face referire la un aspect fizic plăcut, la acele persoane care merg doar la sala în mod constant și care își sculptează corpul cum își doresc.
Dar, sportul are că și beneficiu o componenta mult mai importanta și anume starea benefica de sănătate pe care o da organismului.
Tot un mare consumator de oxigen este și cordul prin care se vor împiedică sau înorice caz vor scădea riscurile de infarct ori de alte patologii cardiace.
Deoarece se accelerează toată funcționalitatea viscerelor și a tuturor sistemelor se va îmbunătăți astfel și tranzitul intestinal, adică persoanelor care suferă de constipație sau de un tranzit mult prea accelerat, ambele de cauză funcțională și nu cauzate de alte patologii, prin sport există posibilitatea de îmbunatățire a tranzitului.
Indiferent de vârstă, activitatea fizică este necesară pentru sănătate, așa că iată care este importanța sportului la orice vârstă și ce beneficii fizice derivă de aici:
• importanța sportului în viața copiilor: întărește mușchii și oasele, dezvoltă flexibilitatea, echilibrul și rezistența, formează postura corectă și creșterea imunității;
• rolul sportului în viața adolescenților: modelează și menținere corpul, arde grăsimile, dezvoltă armonios aparatului locomotor, îmbunătățește circulația sangvină, menține puterea mușchilor și oaselor;
• de ce este bun sportul pentru vârstnici: menține sau redă mobilitatea oaselor, întărește mușchii, îmbunătățește circulația sângelui și respirația, menține fermitatea
Pe lângă aceste beneficii fizice, există și o serie de avantaje psihice care provin din practicarea sportului în viața de zi cu zi:
• dezvoltarea abilității de concentrare;
• creșterea abilității de lucru în echipă;
• tratează stările negative ale psihicului, cum ar fi anxietatea și depresia;
• dezvoltarea spiritului de fair play;
• creșterea încrederii de sine;
• dezvoltarea abilităților sociale;
• dezvoltarea capacității de auto-disciplinare;
• formează motivația, ambiția și angajamentului pe termen lung;
• creșterea abilităților competitive;
• formarea abilității de a accepta victoria sau înfrângerea.
