Acum, când ne aflăm in secolul XXI şi există mai mult de 30 de milioane de practicanţi doar in Statele Unite, exerciţiul de rezistenţă progresivă este cea mai bună metodă de care dispune omenirea în lupta continuă împotriva bolilor şi a îmbătrânirii. Rezultatele uluitoare ale antrenamentelor de rezistenţă progresivă, ce au dus la dezvoltarea musculaturii şi a forţei au convins lumea prin faptul că sportul nostru, aşa cum îl ştim cu toţii reprezintă cea mai bună medicină preventivă în vindecarea şi stoparea numeroaselor boli.

Sportul este o componenta esentiala pentru a fi sanatos, atat din punct de vedere fizic, cat si mental. Alaturi de o alimentatie echilibrata, el contribuie la modelarea armonioasa a intregului organism si ne confera o stare de bine.

Parte a „antrenamentului total", antrenamentul mental s-a impus în ultimele decenii ca un mijloc complementar şi deosebit de valoros al pregătirii tehnico-tactice a sportivilor. Antrenamentul este o activitate dificilă, de lungă durată, cu intensitate mare care supune sportivii la eforturi deosebite, la regim sever de muncă şi viaţă, la solicitarea atenţiei, gândirii şi imaginaţiei, la exersarea îndelungată şi dificilă a deprinderilor tehnice şi tactice.

În sportul de performanţă, problema reglării şi autoreglării conduitei individului este esenţială, întrucât actele de excepţie săvârşite în condiţii neobişnuite solicită mecanisme adaptative cât mai apropiate de perfecţiune. Este ştiut faptul că omul, ca fiinţă raţională, posedă această capacitate de a se conduce şi adapta creator la ambianţa complexă naturală şi socială şi la propria sa condiţie de om.